身處在這個工業發達、充斥高科技生活的時代裡，越來越著重的是「效率」，工作要搶第一完成、生活也要盡量安排緊湊，就像把一天二十四小時當作四十八小時來使用。漸漸地，我們在這樣的庸碌中麻木，每天完成了很多「事件」，卻忘了好好感受自己的內在，遺忘如何和自己相處，這也形成一個惡性循環，久而久之，我們「習慣」不去照顧自己的需求。
一直以為自己是個懂得接觸內在的人，但最近的我開始無法經驗到情緒感受，很多時候不是「不知道」就是「沒感覺」；朋友見到我也總是說「你看起來一臉疲憊」，但在他們反映我的狀態前，我卻未覺察原來自己已經到達高壓的邊緣。因此，我開始審視我的生活模式，發現我的時間早已被一堆待辦事項所占滿，每天僅是努力著將記事本內滿滿的行程一項項地劃線刪除。為了因應這麼多的任務，不讓自己有休息、喘息的機會，更不會抱怨自己累了，因為如果承認累了，這些武裝起來的盔甲就會一一崩解，也就會阻礙我前進，甚至無法完成生活中的任務。在最初，也許只是裝備上一層盔甲，仍是感受得到壓力、焦慮、疲累及各式各樣的情緒，但當我們不去正視這些為了提醒我們好好照顧自己的訊號，為了不再被各種聲音所煩擾，只好選擇穿上更重、更具有阻隔力的鎧甲，某方面來說是一種自我保護機制，卻也使得內在渴求與真實的感受越來越被埋的深不見底，久而久之，不再知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼；不感覺辛苦、疲累，卻也感受不到開心、雀躍。除了將自己隔絕，這些被壓抑的感受，也可能透過身體呈現，像是開始失眠、肩頸痠痛、胸悶，形成所謂的「身心症」。
生活壓的我們喘不過氣
從我們出生到現在，一直以來被教導的都是如何向外追求，像是如何在學業上表現、如何賺錢、如何獲取聲望地位；卻鮮少有人和我們分享了解自己、與自己接觸的重要性，也因而我們時常與自己保持一段距離，不知道如何貼近，甚至是害怕靠近。
以下分享幾個能夠與自己內在靠近的方法：
1. 每天空下一些時間留給自己
對忙碌的生活來說，繁忙之餘還要留時間給自己是奢侈的，但唯有我們願意把照顧自己也融入生活中的一部分，不管是給自己一段時間放空、讓自己留白；亦或是用這些時間做自己喜歡的小事，像聽音樂、看本好書、與姐妹一起健身，都是在餵養自己的心靈。
2. 自由書寫
挑選一個自己喜歡的方式，記錄下自己的心情感受，它可以是不具目標性的，就只是隨性、自由地表達內心的感受，而通常透過這樣的書寫，也許單看文字並非具邏輯性，但我們的想法、情緒，各式各樣的經驗卻在敘說的過程獲得重整及療癒。
3. 與朋友交心對話
尋找一個自己信任的朋友，整理內心的情緒與感受，我們也許不見得會在朋友身上得到答案，但是我們需要一個可以討論跟分享的空間，甚至是因此而跟別人連結，透過這樣的過程，讓自己重新把焦點回到自己身上。
生活總是忙碌又競爭的，我們只能不斷地鞭策自己前進再前進，害怕萬一不努力就會落人後，很少有機會可以真正的停下來休息。也因此產生各式各樣的壓力，壓抑自己、傷害自己而不自覺。從以前便耳熟能詳的一句話「休息，是為了走更長遠的路」，我想它不單單指的是生理上的休養生息，更是一種心靈的沈澱。那些如鬼魅般的壓力、席捲而來的情緒，都是在提醒著我們是時候該停下腳步，好好看待自己的需求了。
