《Linkin Park－Castle Of Glass玻璃城堡》
Bring me home in a blinding dream 在這炫目的夢境中，帶我回家吧
Through the secrets that I have seen 穿過那些我已知曉的秘密
Wash the sorrow from off my skin 洗淨我身上的無盡憂傷
And show me how to be whole again 告訴我如何找回完整的自我
Cause I'm only a crack in this castle of glass 因為我只是這玻璃城堡上的一條細微的裂縫
Hardly anything else I need to be 幾乎沒有任何我需要的東西
Hardly anything else I need to be 幾乎沒有任何我需要的東西
圖：取自Linkin Park臉書粉絲頁
聯合公園主唱查斯特的死訊在網路上瘋傳，各種哀悼文章、新聞連結大量轉發，其中也不遑有各種言論出現，指責自殺的人是最自私的人，但這些出言指責的人又何嘗知道，每個看似堅強的人心中，都可能有著不為人知、極其脆弱的一面。
他的兒子用他唱過的「玻璃城堡」關心他、提醒他，給他加油打氣，無奈他還是帶著心中的傷離開了，就像歌詞中寫的：「在這炫目的夢境中，帶我回家吧！穿過那些我已知曉的秘密，洗淨我身上的無盡憂傷，告訴我如何找回完整的自我，因為我只是這玻璃城堡上的一條細微的裂縫，無法留下任何能讓你察覺的痕跡」。
在我的諮商工作中，遇過的自殺個案，外表多帶給身邊的人一種堅強、溫暖，甚至積極、有能力的感覺，在沒有被親友舉報，請求外援協助的時候，沒有人真正知道，原來他的心中藏有這麼多苦悶、傷痛及抑鬱在心底。 如果一個遭逢重大生命傷痛的人，又或者遇到至親好友自殺離世，這時候要如何能面對？身邊的親友又要如何提供協助？
【談自殺行為的內涵】
人生在世，不免有各種起伏、波折，一個正常的人遇到困難、挫折，出現失落、傷心、憤怒等都是正常的情緒，終究這些情緒會過，但若遇到這些過往不斷繚繞時，任何嘶吼、吶喊都無法擺脫、排解那些過去的陰影時，這些情緒、壓力便可能累積到一個大過於個人可以承擔與負荷的情形。
然而，當一個人到了需要以自殺來解脫所有人生苦悶時，象徵著當事人身上同時有著「挫敗」、「無處可逃」、「無計可施」三種情境，此時有機會望見、陪伴的你/妳，莫再向他們說：「要堅強、別難過、別傷心煩惱」。
如果難過、悲痛等這些曾經的傷可以遠離，如果能夠說不難過就不難過，誰還想留下呢？又是什麼原因，讓同時有名有利的查斯特在新專輯剛出、準備巡迴演唱的前夕仍然選擇結束？或許能夠從自殺者的常有特質去從中了解：
1. 自己的無能為力（思考二元化）：
對事物的評價與看法，只有絕對的對錯、黑白，沒有中間的灰色地帶。
2. 困在自己的框框裡（認知僵化）：
傷痛太痛了，要再相信自己有能力是有困難的，認知能力變弱。
3. 只關注到那些負向經驗的記憶（記憶障礙）：
會想自殺的，在高度壓力與緊張狀態下，只會把感受聚焦在某些過往傷痛，而無法考量現在的。
以查斯特去世後的相關新聞推論，他在朋友克里斯康奈爾去世後的表現不像是原來的他，將近２個月的時間親友看得見卻靠近不了他的傷心，或許我們可以解釋如下：
知心好友自殺去世，對查斯特而言，是否象徵著若最惺惺相惜的朋友都走了，這世界上還有誰能發現，還有誰能了解，他心中微不足道的傷痛。他的嘶吼、咆嘯和獨特嗓音，成為一首首時代情緒宣洩的出口，但他心中情緒真的隨之消散了嗎？在重度的傷慟之下，他失去了反應能力，沒有辦法回應身邊親友、自己兒子的溫情呼喚，選擇在好友的冥誕那天離世，也彷彿他期望能夠與好友在天上相聚，無法甚至無力再看見其他解決的可能性。
【身旁的人可以怎麼做】直接和對方談論傷痛與難過
在我的人生際遇中，除了自傷者亦遇過試圖自殺被通報者，而與他們相處時，純粹秉持著一顆正向且滿懷關心的心。
回想這些經驗，我印象最深刻的一個回憶是年輕時，一位朋友曾經神色慌張地從教室走向廁所，我抬頭看見朋友時發現對方的姿勢和動作有異，立刻把手邊的事情拋下衝了過去，那教室到廁所的沿路血滴至今想起仍怵目驚心，但最讓我心疼的是，對方的慌張與流淚無關自己的傷，而是擔心我們發現他狀況時的擔心。那段時間，我自己去藥房買尋覓適合傷口大小的ＯＫ蹦、藥水，連續幾天親自去找朋友為他上藥，陪著對方打哈哈，不強迫他談不想講的事情，但只要他願意說的，我都願意聽，這段歷程中我嘗試透過穩定的陪伴，讓他清楚知道，當他有需要時我都在。
這段陪伴朋友的時間裡，他的身體從僵硬到放鬆，神色從緊張到從容，漸漸我們的對話也開始能夠開起玩笑，有次朋友向我說：「都是妳啦！妳看我的傷口都縮水變小了」，語畢，我們都笑了。我知道，他心中的傷好轉，開始重新充滿力量了。
或許有人覺得，不是專業的助人工作者，很難去同理別人，但如果你／妳願意，可以試著透過以下方式，嘗試著去陪伴和關懷對方。
真誠不強迫，就是最好的陪伴。
ps:參考資料，以下為自殺防治口訣：
一、【 1問、2應、3轉介】
主動關懷與積極傾聽、適當回應與支持陪伴、資源轉介與持續關懷。
二、【看（觀察）、聽（傾聽）、轉（轉介）、牽（牽起保護網）、走（陪伴走過）】
多關懷身邊親友，能夠即早從對方的言行舉止、情緒等發現潛在風險；能夠向對方表示關心、多傾聽與支持；協助轉念及正向思考，不批評、不否定；不一個人苦撐，協助建構人際網絡，牽起人際或社會資源網；邀請對方一同出去，無論是換個環境出遊或簡單的散步，轉移注意力。
本文同步刊載 自殺防治通訊網（第12卷二第3期）
