在【脫下你的恐懼,與世界來一場關係的雙人舞吧!-上集】我們談到如果要構成一段關係,必須先相信這個世界,相信周遭的人不是心懷惡意,相信自己是值得被愛、被善待的,讓自己從洞穴中爬出來認識這個世界,才有辦法與他人互動,形成一段人際關係。
一旦關係形成之後,要如何維持關係,並讓他人了解這段關係的主角是你們,而非只有你或他自己;首先是要讓別人也了解你,讓這段關係的彼此都可以出聲現身,而非一人獨裁統治,其他人委身禁聲。
承接上篇所使用的辦公室例子,我們繼續延伸下去:《當你從組員得不到肯定、安慰,心裡越慌張越想抓點什麼來穩住自己,下意識就把僅有的完美計畫抓得越緊。你心想:「既然沒有人願意跟我一起,那我就拉著大家前進吧!只要有人前進大家就會跟著走吧!?」憑著一個人的力氣拖著一群人前進,既得不到你想要的結果,耗盡力氣外,辦公室氣氛又烏煙瘴氣。》
如果別人在聆聽你的計劃時,感受不到你對他們溫柔的考量,無論是愛情也好,親情也罷,甚至是辦公室同事的各種關係中,在關係裡面主詞除了【我】以外,還得有【我們】,如果鎂光燈只照耀著你,旁人在鎂光燈之外作為配角,也得讓別人心服口服地成全你、心甘情願地停留在黑暗之處,等候你轉頭給他們想要的關注與回報,溫柔的成全除了甘願之外,還得好好經營愛與被愛相互交織的關係。
人際關係無法單方面的走一盤棋,下一枚棋子而已,其中還必須保留著彈性,如果這個計畫無法完美的執行、無法抵達終點時,你能否辨別計畫失敗勾起的憤怒與焦躁是自己的情緒:【是我自己想要這個東西,如果對方沒有辦到也不是他們的錯】,你能清楚明白別人不該為你的計畫失敗負起責任,不將這些情緒波及他人。
若我們能從失敗的過程中去體會沿途美景,更加認識團隊中的彼此,這才是這段歷程我們該學習到的;而非把團隊成員當成毫無情感的機器人。關係是兩個人甚至是多個人一同創造,而非一個人獨有的,如果你的關係中只有你一個人,那就不再是一段關係,而是一齣獨角戲。
當我們在脆弱無助需要幫助時,通常會使出慣用的防衛模式來保護自己,可能是豎起尖銳的短毛,別人一靠近就扎得對方直跳腳;或是躲進堅實難破的烏龜殼裡,不看不聽也不願說,好像不敢相信自己可以被愛。當別人嘗試幫忙你的時候,只讀懂你表層的拒絕,讀不懂你內心的哀號:「好希望有人可以來幫幫我!」
即便再怎麼彆扭、再怎麼不習慣,也請嘗試找個信賴的人好好地訴說,請求他們的幫忙。當我們常常扮演獨立自主的完美角色久了,就不敢脫下偽裝堅強的面具去求助別人,甚至將這種行為視為示弱;展現脆弱並不是示弱,而是表露出毫無包裝、真實完整的你,展露出你的人性和你的個性。
試看看吧!適時的把尖刺收起來、從龜殼中探出頭看看,愛你的人都在旁守護你,若你持續在關係中不講明你的需求,總要別人玩猜心遊戲,一昧的退讓與忍耐,始終得不到你渴望被對待的樣子;想要經營一段好的關係,就得負起一半的責任,自己的需求自己說出口,就從真誠一致的表達自我、接納他人與自己是不同的個體吧!對方若無法完美達成你想要的樣子,那也是正常的,畢竟對方就只是個人,總是有他不足的地方,拿出真誠的態度好好說明彼此的需求,再慢慢地協調溝通,修正出一個適合彼此的目標與計畫。
關係就像一場雙人舞,一個人前進,就有一個人得後退,如果兩人同時前進就會撞得滿懷抱,如果兩人同時後退,這舞就變成各自獨舞,在彼此協調、溫柔的拉近推遠對方的舞步中,慢慢營造出安全的氛圍,你會明白對方就在你的心中常駐,即便對方不在身邊也不徬徨,對方在身邊也不孤單。
當你懂得如何說出自己的感受、自己的需要,就能讓對方懂你,你就有機會得到你要的愛。當你懂得被愛的感覺後,才能把這樣的溫柔轉移到別人身上,你將學會在獨舞時享受燈光滋養下的自己,在雙人舞時享受溫暖安全的臂彎。
圖片取自中國時報電子報https://reurl.cc/dXX0py