你也在工作、課業、生活、人際關係或家庭間忙碌奔走嗎?

你也因此在過程中感覺到疲憊嗎?

可能你會發現時間被佔據，發現有時喘不過氣，

有時卻又在經歷那不斷重複的生活時，感到無聊。

也許

你能為自己舉行一場儀式，一場祈求放鬆，尋找安定的儀式，

讓自己重拾生命中的喜悅與控制感。

「儀式感?」

「儀式是什麼？」小王子問。

「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」狐狸說。

結婚有婚宴，成年有成年禮，儀式早已隨著文化與習慣，充斥在我們的生活中，中秋節的團聚與烤肉，又或是從西方而來的聖誕節，也有送禮這樣的習俗。

除了這些節日外，還有一些儀式是屬於你與你身旁的人們，與伴侶周年時要安排一頓浪漫的晚餐，每年秋冬時要和朋友們一起上山露營看星星。

「儀式」重要的不只是如何進行，它的背後還隱含著你的期待、重視與心理準備，這些種種使得這些時間與這個當下變得獨特。我們未必記得上個月某日的工作情形與感覺，但還能想起上次與朋友相聚歡笑時的話題，還記得跟家人一起買著食材準備烤肉架時的天色，這些獨特的、當下的感受，我想就是「儀式感」。

屬於自己的儀式

15克的豆子；225毫升 92度的水

輕輕的讓水跟粉結合 

香氣飄散出來，開始注水。

繞著圈，看著水位上升又下降，

聽著水與壺、水與水碰撞作響，

最後才得到迷人、多變的風味。

儀式其實未必是多麼盛大的慶典，

它可以是在小小的空間

也未必要與很多人一起進行，

可以是一個你不用上班的假日午後。

一個朋友曾笑著跟我說，他工作前不折個手指、轉一下脖子就會渾身不對勁，

還有位同學總向大家倡導睡前冥想和瑜珈的幫助。

有人習慣在假日出遊，也有人每周都要做一道堪稱「主廚級」的大菜。

這些或長或短的「儀式時刻」，有著只屬於你自己的程序、感受，花費了精力與時間，但同時又能讓自己準備好能量繼續面對生活。

對我而言，「沖一杯咖啡」是開啟我一天的儀式。

當我準備器材、煮著水和磨著豆子，

我不再是被追趕，而是用自己的動作與感官去感受時間。

最後那口咖啡的美妙滋味像是一個獎勵，

獎勵自己對咖啡的喜愛、獎勵自己過程中的投入，

獎勵自己這麼、這麼認真的放鬆。

而這樣短暫的10到15分鐘，也讓我提起精神繼續做完該做的事。

「儀式的建立」

你有沒有在做什麼事的時候無比專注?

你有沒有過花費心力投入或時常進行一件事?

那時候你看見了什麼?

聽到了什麼?

又或是聞到、嚐到了什麼?

那是怎麼樣的感覺呢?

我以前的球友曾說喜歡流汗(但其實我覺得黏黏的不舒服)，他特別喜歡汗從頭流下滑過身上，他覺得像是把不好的東西排出來一樣，有種很暢快的感覺。

「活在當下」

也許你也有自己的興趣、嗜好或習慣，它能讓你暫時忘記煩惱，可以幫你提起精神；也許你本來就有屬於自己的儀式，但可能你好久沒有心力為自己舉辦，好久沒有為自己挪出一點空間跟時間。

有人說：「儀式感，是對生活講究而不是將就」。

我想沒有人想要只是將就的生活，只是允不允許自己為自己而講究。

儀式像是一個提醒，讓我們在生活中能開始專注於一個當下，

為了在乎的人們與自己所舉行。

「過去的自己辛苦了！」

「現在的自己休息一下吧！」

「未來的自己要繼續加油哦！」

在這邊也祝每個人能找到屬於自己的儀式。