正看著這篇文章的先生女士你們好,面對最近變化無常的天氣,都不知道該怎麼穿衣服了,是否覺得很傷腦筋呢?再加上開學了,假期即將結束,甚至是生活上的各種不如意,都不知道要怎麼度過這一波接一波的考驗了,是否很想要好好照顧自己呢?那麼讓我直接破題來告訴你,讓自己幸福的三個步驟吧!回憶一下某個廠牌的巧克力餅乾-轉一轉、舔一舔、泡一泡。
轉一轉
試著轉轉你的手腕、轉轉手指、轉轉你的肩膀、轉轉你的胳膊,可以的話也扭一扭你的腰,甚至是站起來把手向上舉,好好地向上伸展你的身體。有沒有發現,每當你轉一次、伸展一次,你的骨頭就發出了喀拉喀拉的聲響呢?你有多久沒有好好地為自己的身體做個伸展操了呢?你還記得上次運動是什麼時候的事嗎?昨天?上個月?還是2、3年前的事呢?
哇,那好像有一點久了唷,要不要找個機會好好伸展運動一下呢?
舔一舔
試著舔舔看你的牙齒跟嘴唇,它是什麼樣的味道呢?有沒有一點剛剛喝的飲料的甜味?還是其實是上一頓午餐的鹹味呢?啊,可是如果你嚐到的是血味的話,那我建議你趕快去看牙醫,因為你可能有一點牙齦炎的傾向唷!
話說回來,你還記不記得那一杯、那一餐的具體味道?菜色有哪些呢?食物在你口中的感覺如何呢?鹹鹹的?還是辣辣的?軟軟的?還是硬硬的?有點記不太清楚了嗎?沒關係,可能你最近太忙了,都沒辦法好好地去品嘗那一餐料理的美味、那一杯飲料的甜。
但反過來說,你是不是已經忙碌到沒辦法好好享受生活了呢?
泡一泡
試著好好地泡個熱水澡,或者是把自己泡在溫暖的被窩裡面,想像一下那種感覺,慢慢地、輕鬆地、慵懶地、很自由地,就是現在,閉上眼睛想像看看。最近涼爽的天氣,搭配上疲累的身軀,眼皮有沒有感覺重了些呢?你有多久沒有讓自己好好地泡一頓澡、好好地被床綁架一番了呢?
發現了嗎?你的身體正在告訴你,它好累好累了。
無論是在學生、還是社會人士,我們都有著好多事情等著我們去做,有時候可能會遇到不講理要我們加班的老闆,有時候可能會遇到雷到一個極致的同事隊友,幫不了忙就算了還扯後腿,有時候我們甚至得要犧牲自己很多的時間,就為了那份薪水、那份理想。但是讓自己累到沒有時間放鬆、沒有時間享受,讓身體變得千瘡百孔,那真的就是你想要的嗎?
...當然是不想要吧?
放鬆,才能擁有幸福感
如果可以的話,在自己的休息時間內,在屬於自己的空間內,就好好地享受吧!我的同事曾說過:「悲傷的時候很徹底,快樂的時候很純粹」,現在我把它送給你,期許文章看到這邊的你,無論是在悲傷、還是快樂的時候都能夠很徹底,想耍廢的時候就徹底耍廢,想慵懶的時候就盡情慵懶,因為這才是能讓自己幸福的時刻。
放鬆,才能擁有幸福感
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